Spannungskopfschmerz
Häufiger, dumpf-drückender Kopfschmerz beidseits, oft wie ein enges Band um den Kopf.
Definition
Der Spannungskopfschmerz ist die häufigste Kopfschmerzform. Typisch ist ein dumpf-drückender, beidseitiger Schmerz von leichter bis mittlerer Stärke, oft wie ein enges Band um den Kopf, ohne Übelkeit und ohne Verstärkung durch normale körperliche Aktivität. Verspannung, Stress, Schlafmangel und Haltung spielen eine Rolle.
Behandlung
1Schulmedizinische Behandlung
Diagnose
Die Diagnose stützt sich auf das typische Beschwerdebild und die Untersuchung; Bildgebung ist bei typischem Verlauf nicht nötig. Ein Kopfschmerztagebuch hilft, Auslöser und Häufigkeit zu erkennen.
Behandlung
Im Akutfall helfen gelegentlich einfache Schmerzmittel; ein zu häufiger Gebrauch ist jedoch zu vermeiden (Gefahr von Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch). Vorbeugend wirken Stressbewältigung, regelmäßiger Schlaf, Bewegung und Entspannungsverfahren.
Wichtig: Ein plötzlich einschießender, ungewohnt starker Kopfschmerz, Kopfschmerz mit Fieber und Nackensteife, neurologischen Ausfällen oder nach einer Kopfverletzung erfordert eine rasche ärztliche Abklärung, im Notfall den Notruf 112.
2Naturheilkundliche Behandlung
Ausreichend Schlaf und Flüssigkeit, regelmäßige Mahlzeiten, Bewegungspausen und Entspannungsverfahren beugen Beschwerden vor. Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen kann lindern; die Anwendung ist ärztlich abzustimmen.
3TCM-Kräutertherapie
Traditionell wird der Spannungskopfschmerz Mustern wie Leber-Qi-Stagnation und Qi- und Blut-Stagnation im Nacken-Kopf-Bereich zugeordnet. Akupunktur kann begleitend zur Vorbeugung und Linderung eingesetzt werden.
4Ayurvedische Behandlung
Ayurvedisch werden Kopfschmerzen häufig einem Vata- oder Pitta-Ungleichgewicht zugeordnet. Begleitend betont werden eine geregelte Tagesroutine, Stressreduktion durch Yoga und Meditation sowie sanfte Öl-Anwendungen an Kopf und Nacken. Kräuterpräparate sind ärztlich zu prüfen.
5Physiotherapeutische Behandlung
Nacken & Haltung
Die Physiotherapie unterstützt vor allem den häufigen Spannungskopfschmerz: Kräftigung und Dehnung der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur, Haltungsschulung, Mobilisation der Halswirbelsäule und Entspannungstechniken können Häufigkeit und Stärke der Kopfschmerzen verringern.
Ergonomie am Arbeitsplatz, regelmäßige Bewegungspausen und ein Heimübungsprogramm helfen, Verspannungen und damit verbundene Kopfschmerzen vorzubeugen.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.