Generalisierte Angststörung
Anhaltende, schwer kontrollierbare Angst und Sorge über viele Alltagsbereiche.
Definition
Die generalisierte Angststörung ist durch eine anhaltende, übermäßige Angst und Sorge über viele alltägliche Bereiche gekennzeichnet, die schwer zu kontrollieren ist und über Monate anhält. Typische Begleitsymptome sind innere Unruhe, rasche Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannung und Schlafstörungen.
Die Sorgen stehen oft in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Situation und beeinträchtigen Alltag, Beruf und Beziehungen. Zur Diagnose gehört eine sorgfältige Abklärung, um körperliche Ursachen (etwa eine Schilddrüsenüberfunktion), Medikamenten- oder Substanzwirkungen sowie andere psychische Erkrankungen zu berücksichtigen.
Behandlung
1Schulmedizinische Behandlung
Klinische Abklärung
Erfasst werden Dauer und Ausmaß der Sorgen, Auswirkungen auf den Alltag, Begleiterkrankungen, Medikamente und Substanzen sowie mögliche körperliche Ursachen. Suizidgedanken und Sicherheit werden stets mitbeurteilt.
Psychotherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist gut belegt. Sie umfasst unter anderem Psychoedukation, den Umgang mit Sorgengedanken, Entspannungs- und Expositionsverfahren sowie den Abbau von Vermeidungsverhalten.
Medikamente
Bei Bedarf werden Antidepressiva, insbesondere SSRI oder SNRI, eingesetzt; Auswahl und Überwachung erfolgen individuell durch Fachpersonal. Benzodiazepine sind wegen des Abhängigkeitsrisikos nur kurzfristig und sehr zurückhaltend zu verwenden.
2Naturheilkundliche Behandlung
Lebensstil & Phytotherapie
Regelmäßige Bewegung, ausreichender und geregelter Schlaf, eine ausgewogene Ernährung sowie die Reduktion von Koffein, Nikotin und Alkohol können Anspannung und Schlafprobleme verringern. Pflanzliche Mittel wie Lavendel- oder Baldrianpräparate werden mitunter unterstützend genutzt; Wirksamkeit und Wechselwirkungen sind ärztlich zu prüfen.
Entspannung
Achtsamkeit, progressive Muskelentspannung und strukturierte Stressbewältigung sind hilfreiche ergänzende Maßnahmen.
3TCM-Kräutertherapie
Angstsymptome werden in der TCM traditionell nach dem individuellen Muster und nicht nach der biomedizinischen Diagnose gedeutet.
Leber-Qi-Stagnation
Anspannung, Reizbarkeit, häufiges Seufzen und stressabhängige Beschwerden: die Leber besänftigen und das Qi regulieren.
Herz- und Milz-Schwäche
Sorgen, Müdigkeit, Grübeln, Herzklopfen und Schlafstörungen: das Herz nähren und das Milz-Qi stärken.
Yin-Mangel mit innerer Unruhe
Innere Unruhe, nächtliches Schwitzen und Hitzegefühl: das Yin nähren und den Geist beruhigen. Akupunktur und Kräuter werden individuell und begleitend eingesetzt.
4Ayurvedische Behandlung
Traditionelle Sichtweise
Angstsymptome werden traditionell vor allem mit einem Vata-Ungleichgewicht in Verbindung gebracht und im Rahmen von Konstitution, Tagesroutine, Schlaf und Verdauung betrachtet. Diese Begriffe gehören zum ayurvedischen Modell und sind keine biomedizinischen Erklärungen.
Ansätze
Betont werden geregelte Tagesabläufe, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie Yoga, Meditation und Atemübungen (Pranayama). Kräuterpräparate sind ärztlich zu prüfen, besonders in Kombination mit Medikamenten.
5Physiotherapeutische Behandlung
Bewegung & Entspannung
Regelmäßige Bewegung wie Gehen, Radfahren, Schwimmen, Yoga oder Krafttraining kann Stimmung, Schlaf und Stressregulation unterstützen. Atemübungen werden behutsam eingeführt, da eine übermäßige Konzentration auf die Atmung oder bewusstes Überatmen bei manchen Menschen Angstgefühle auslösen kann.
Wichtig: Anhaltende schwere Beschwerden, Suizidgedanken, Selbstverletzung oder das Gefühl, sich nicht mehr sicher zu fühlen, erfordern eine dringende professionelle Abklärung. In einem akuten Notfall in Deutschland die 112 wählen.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.